Всем нам с детства говорят, что прогулки и регулярная ходьба помогают укрепить наше здоровье и организм в целом. Родители, врачи не перестают утверждать, что регулярные прогулки на свежем воздухе, полезны для физического и психического здоровья. Многочисленные научные исследования подтверждают это.
В любое время года гуляя на свежем воздухе человек получает положительные эмоции. Наше тело заряжается энергией и здоровьем. Поэтому в любую погоду и в любое время года правильным решением будет находить время для наслаждения прогулками в парках, в скверах и других интересных местах вблизи своего дома. Там, где Вам становится хорошо и комфортно.
Современная жизнь и время для прогулок
В современном круговороте жизни мы очень часто упускаем удовольствие от моментов единения с природой. Многие годами просто не замечают ее красоты и величия, постоянно заняты своими важными делами.
В больших городах, где жизни проходит в стремительном темпе и суете, существует большая вероятность быть подвергнутыми стрессовым непредвиденным ситуациям.
Мы работаем, чтобы жить, а не живём, чтобы работать.
Выйти из сложившихся обстоятельств поможет простая прогулка на свежем воздухе. Современному человеку необходимо уделять и находить время для себя и души, даже если на это порой «не хватает времени». Отправляясь на неспешную прогулку в парки, скверы или лесок, которые расположены недалеко от вашего дома, Вы сможете насладиться красотой окружающего мира. Необязательно посвящать этому весь день — даже пятиминутка в парке порой творит чудеса.
Идея проведения праздника День прогулки
Идея праздника Международный день прогулки зародилась и пришла к нам из США. В начале 1970 годов в штате Мичиган, простой американец предложил идею празднования Дня пешей прогулки. По его справедливому мнению, ходьба восстанавливает сердечный ритм и работу всего организма. По этому прогулка крайне необходима для человека, ведь она помогает не только остановиться и привести мысли в порядок, а и оздоравливает организм.
В мире есть похожий праздник — Международный День Бега Трусцой.
Международный день бега трусцой — созданный для распространения и популяции идеи здорового образа жизни. Но занятия бегом доступны не всегда и не всем. Поэтому в качестве альтернативы этому празднику была утверждена дата, которая и получила название День Пешей Прогулки. Инициатива была одобрена и подхвачена многими жителями мегаполисов, больших и малых городов.
Наше здоровье и прогулки на свежем воздухе
В современном мире при строительстве домов, в своих проэктах застройщики должны учитывать не только смету постройки жилья, а и зоны отдыха для каждого человека, который будет жить в этом доме. Ведь даже самые лучшие апартаменты из которых попросту некуда пойти, быстро теряют свою привлекательность. Когда даже с самым типовым домом рядом расположена лесопарковая зона или аналогичные места, проживающие там люди заметно лучше себя чувствуют.
Неспешная, медленная прогулка на свежем воздухе всегда благоприятно сказывается на нашем здоровье.
Во время прогулки мы получаем заряд сил и положительных эмоций.
Главное условие — наличие чистого места для прогулок рядом с домом. Неспешный поход в магазин по переполненной выхлопными газами улице принесёт больше вреда, чем пользы.
Современному человеку, почти утонувшему в мире компьютерных технологий, планшетов, телевизоров, смартфонов очень важно научиться находить время для укрепления своего здоровья. Сегодня, пожалуй, это самая настоящая суперспособность.
Прогулка на свежем воздухе в любое время года приводит к нормализации многих аспектов организма человека:
- Улучшается аппетит.
- Нормализуется давление и сон.
- Правильная работа нервной и сердечно-сосудистой системы восстанавливается во время размеренной ходьбы
Очень полезна прогулка на свежем воздухе после приема пищи или перед сном.
С маленькими детьми рекомендуются больше гулять на свежем воздухе. Людям старшего поколения так же необходима размеренная ходьба.
Регулярные прогулки — универсальный рецепт укрепления и поддержания здоровья человека.
Конечно, прогулки на свежем воздухе не являются лекарством от всех болезней или абсолютной защитой от них. Но, тем не менее, они способны помочь укрепить организм и повысить нашу устойчивость как к физическим, так и психологическим неприятностям.
Задача Международного дня прогулки
Ключевой целью праздника Международного дня прогулки заключается в том, чтобы человек больше уделял времени ходьбе, своему здоровью и научился жить полноценной счастливой жизнью. Гулять можно как в одиночестве, так и с друзьями, близкими людьми. Во время совместной прогулки люди ближе знакомятся друг с другом. Иногда заводят новые знакомства, а не закрываются перед экранами своих телевизоров и компьютеров.
Общение между людьми и прогулки на свежем воздухе всегда пусть приносят Вам здоровье, радость и улыбку. Выходите на свежий воздух и гуляйте на здоровье. Все мы дети природы, хотя урбанизация и научно-технический прогресс заставил нас позабыть об этом.
Может быть, иногда одна из причин нашего плохого настроения заключается в необъяснимом чувстве утраты «корней», в уходе от природы.
Пусть многие из нас и забыли о ней — природа о нас не забыла. Возможно неспешная прогулка в парке в Международный день прогулке или просто любой удобный Вам день, поможет найти себя и решение многих насущных проблем. Ведь для этого частенько достаточно просто остановиться и немножко подумать.
Возможно, Вам будет интересно:
- Тихая охота — Всемирный день грибника, 3 октября
- Международный день десерта — 1 февраля
- День дачника — 23 июля